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Sophrologue et animatrice yoga du rire
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Sophrologue et animatrice yoga du rire
Après 36 ans d’assistanat de direction, dont 22 ans au sein d’un groupe pharmaceutique, j’ai décidé, à l’âge de 57 ans, d’entreprendre une reconversion professionnelle pour devenir sophrologue. Pourquoi ce choix et cet engagement ? Parce que l’écoute et l’accompagnement font partie de mon savoir-être.
Durant 12 ans, j’ai été bénévole en unité de soins palliatifs, accompagnant les personnes malades et leurs familles. Cette expérience a profondément marqué ma vie. De plus, lors de mes grossesses en 1986 et 1993, j’ai eu la chance d’être accompagnée par une sage-femme sophrologue. Cette expérience formidable a renforcé ma conviction que l’accompagnement des individus pour améliorer leur bien-être se ferait à travers la sophrologie.
Ainsi, j’ai suivi une formation à l’IFS (Institut de Formation à la Sophrologie de C. Aliotta – Paris Xème). J’ai obtenu mon titre de sophrologue en 2019, puis ma certification RNCP en 2020. J’exerce depuis le 1er Juin 2019 à Fronsac petit village où j’ai installé mon cabinet. J’interviens aussi dans des structures extérieures (entreprise, EPHAD, CCAS, Mission Locale Centres de Loisirs…)
Sophrologue (Institut de Formation à la Sophrologie Paris Xème – Institut C.Aliotta depuis 2004) avec certification professionnelle RNCP.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle exclusivement verbale, non tactile, qui alterne entre des temps d’exercices et des moments de verbalisation des ressentis. Son objectif est de développer la conscience individuelle en écoutant attentivement ses propres sensations.
La sophrologie se révèle utile aux personnes à la recherche d’une meilleure connaissance de soi. Elle est intéressante pour les personnes qui souhaitent améliorer leur existence en développant à la fois leur mieux-être et leur capacité à se détendre. Offrant une meilleure perception du présent et de l’avenir, elle permet d’améliorer le quotidien. La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse. il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ». Elle peut aussi soulager certains troubles chroniques. Par exemple elle permet de favoriser un meilleur sommeil. Il est important de souligner que la sophrologie est une pratique laïque, respectueuse de la diversité des croyances et des convictions individuelles. En favorisant un environnement inclusif, elle accompagne chacun sur le chemin de la sérénité et de l’épanouissement personnel.
Alors pourquoi pas un temps de pause, pour découvrir la sophrologie et se libérer de toutes ses tensions.
Respirer, se recentrer et revenir au moment présent sont des outils que propose la sophrologie afin de nous aider à faire face, à nous poser et à (re)trouver une juste sérénité dans notre quotidien
Le yoga du rire est une pratique ludique et libératrice qui combine des exercices de rire à des exercices de respiration yogique. D’ailleurs, yoga signifie union – connexion, la connexion du rire et du yoga se fait par la respiration. En stimulant le rire de manière intentionnelle, nous obtenons les mêmes bienfaits physiques et psychiques qu’en riant spontanément. Ce constat est basé sur des études scientifiques qui ont démontré que le cerveau et le corps ne faisaient pas la différence entre un rire simulé et spontané (du à une blague par exemple). Il y aura la même libération d’hormones du bien-être, comme les endorphines, sérotonine, dopamine…Celles-ci contribuant à la réduction du stress, à améliorer l’humeur, à renforcer le système immunitaire, agit sur le système cardio-vasculaire, fait baisser l’hyper-tension. Le yoga du rire favorise un bien-être général. Accessible à tous, cette pratique encourage le lâcher-prise, la connexion sociale et la joie de vivre, offrant ainsi une expérience enrichissante et revitalisante.
En combinant le rire contagieux du yoga du rire avec les techniques de relaxation de la sophrologie, les participants peuvent expérimenter une libération émotionnelle et un sentiment de légèreté. Cette synergie entre les deux pratiques offre une approche complète du bien-être, favorisant ainsi une vie plus équilibrée et épanouissante.
Et pourquoi ne pas s’accorder un moment de rire, pour explorer les bienfaits du yoga du rire et libérer les tensions accumulées ? Rire, respirer et se laisser emporter par la joie sont les clés que nous offre le yoga du rire pour nous aider à affronter les défis de la vie quotidienne et à retrouver une harmonie intérieure.
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